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Basisch fit
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Gratis Fastensuppe Säure-Basen-Test

Herzhafter Aufstrich, das Basisrezept

 

Die abgetropften Mandeln  fein mahlen. Nach und nach das Öl und das Wasser zufügen, bis die Konsistenz stimmt. Würzen, fertig! 
Hält sich im Kühlschrank 4-5 Tage.


Verschiedene Variationen sind möglich:

-    1-2 EL gehackte Kräuter zufügen, z.B. Dillspitzen, Petersilie, Schnittlauch, Kresse...
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-    Knoblauch und Kräutersalz

-    Chili und Pfiffikus 
-    Gelbwurz oder Curry-Mischung und Ayurveda-Salz
-    Kleingehackte Oliven, Kräutersalz
-    Kleingehackte getrocknete Tomaten (eingelegt oder eingeweicht)
-    Zitronensaft und Pfiffikus
-    Senf und Pfiffikus
-    Angeschwitzte Zwiebeln, Kräutersalz
-    Eine gegrillte rote Paprika, fein gewürfelt, Kräutersalz verwenden
-    statt Mandeln andere Nüsse verwenden: Walnüsse, Cashewkerne, 
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Merke: Mandeln sind reich an Calcium, Magnesium, B-Vitaminen, Vitamin E, wertvollen Eiweißen und  Ballaststoffen!

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