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Basisch fit
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Schnelles Frühstück, Basisrezept

  • 4 EL kleinblättrige Haferflocken
  • 100 ml Wasser
  • ½ Kaki oder ½ Kiwi
  • ½ Banane
  • 2 EL Sojajoghurt (natur)
  • 1 EL Eichhörnchen-Mix
  • 1 EL BIO-Leinöl

 

Die Haferflocken mit 100ml kochendem Wasser übergießen, 2 Min quellen lassen. Sojajoghurt, Eichhörnchen-Mix und Leinöl zufügen und gut verrühren. Das Obst kleinschneiden und zufügen, fertig! – Zubereitungsdauer nur 5 Minuten. 

Variationen: je nach Saison andere Früchte wählen!

 

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