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Abnehmcoach Online

Inhaltsverzeichnis

Vorteile eines Abnehmcoaches online

Viele von Euch kennen das: Nach unzähligen Diätversuchen ist die Frustration groß. Zuerst funktioniert es ganz gut, doch bald kommt der Punkt, wo es nicht mehr weitergeht. Du brichst die Diät ab, das alte Gewicht ist schnell wieder drauf. Und schlimmer: Jedes Mal, wenn Du wieder in Deinen alten Ernährungstrott zurückfällst, kommen ein paar Extrapfunde dazu. Dein Stoffwechsel ist durch zu viele Diäten blockiert. Fazit: Alleine kommst Du nicht mehr weiter. Vielleicht geht es Dir auch so, dann bist Du hier genau richtig!

Warum nicht einmal etwas anderes probieren und die Hilfe eines Abnehmcoaches online in Anspruch nehmen? Der Vorteil dieser Methode ist, dass Du jederzeit in ein Programm einsteigen kannst, denn Du bist weder zeitlich noch örtlich gebunden. Du kannst das Abnehmen mit dem Online Diät Coach perfekt in Deinen Alltag einbauen und bleibst dabei so anonym, wie Du möchtest. Im Gegensatz zu Abnehmgruppen mit Anwesenheitspflicht (Weight Watchers & Co.) wirst Du betreut, stehst aber nicht unter der Beobachtung einer ganzen Gruppe. Du stehst nicht unter Stress, sondern wirst verständnisvoll, aber diskret unterstützt.

Wichtig ist dabei natürlich, dass Du das Angebot eines seriösen Online Diät Coaches nutzt. Der Diät-Markt ist lukrativ und heiß umkämpft. Wer selbst einmal dick war und abgenommen hat, mag zwar über reichlich persönliche Erfahrung verfügen, dies macht ihn allerdings noch nicht zu einem serösen online Abnehmcoach.

 

So erkennst Du einen seriösen online Abnehmcoach:

1. Qualifikation eines Online Abnehmcoach

Dein Coach kann auf eine fachlich fundierte Ausbildung verweisen. Am besten als Ernährungswissenschaftler oder Ökotrophologe (hierfür benötigt man ein Studium), oder als Diätassistent (3-jährige Ausbildung). Darüber hinaus gibt es eine Vielzahl privater Abschlüsse. Lass Dir im Zweifel genau erklären, wie Dein Online Diät Coach ausgebildet ist und über welche Qualifikation er verfügt.

2. Erreichbarkeit des Online Abnehmcoach

Als Ansprechpartner stehen Dir möglichst täglich fachlich versierte Berater zur Verfügung. Idealerweise hast Du während Deines Coachings einen festen persönlichen Ansprechpartner, denn Du jederzeit per E-Mail oder Telefon erreichen kannst, um so offene und dringliche Fragen stellen zu können. Viele Coachings bieten eine Art „Sammelbetreuung“. Hierbei besteht immer die Gefahr, dass man aufgrund der Nachfragen der anderen Teilnehmer untergeht. Aus diesem Grund ist eine persönliche Betreuung in jedem Fall die bessere Wahl.

3. Erfahrungen und fachliche Expertise

Dein Online Diät Coach verfügt über entsprechende Berufserfahrung, aus der er schöpfen kann. Folgende Fragen solltest Du dir auf Grundlage seiner Vita beantworten können: Wie alt ist Dein Abnehmcoach? Wo hat er gearbeitet? Über welche Erfahrung verfügt er?

4. Tranparenz beim Online Coaching

Das Angebot enthält keine versteckten Kosten, die sich im Laufe des Coachings zusätzlich ergeben. Die Beratung steht bei Deinem Abnehmcoaching im Vordergrund und nicht die Vermarktung zusätzlicher Produkte wie Nahrungsergänzungsmittel, Trainingszubehör oder Ähnliches.

 

Typische Probleme beim Abnehmen: Warum kann ein Online Abnehmcoach helfen?

Auf den ersten Blick scheint Abnehmen eine einfache Angelegenheit: Weniger essen und mehr bewegen. Das sollte eigentlich helfen. In der Fachsprache heißt das: „Eine negative Energiebilanz erzeugen“. Doch, wenn es so einfach wäre, gäbe es nicht Millionen verzweifelter Übergewichtiger mit gescheiterten Diätversuchen. Was ist eine „negative Energiebilanz“ und wie kann ich sie erreichen?

Kurz erklärt: Die Energiebilanz

Deine Energiebilanz setzt sich aus mehreren Faktoren zusammen:

      • Der Grundumsatz: Das ist die Energie, die Dein Körper im Ruhezustand verbraucht (Stoffwechselvorgänge, Atmung, Wärmehaushalt
      • Der Leistungsumsatz: Das ist die Energie, die Du zusätzlich aktiv verbrauchst (Alltagsbewegung, Sport, berufliche Tätigkeit)

 

Die Energiebilanz stellt das Verhältnis von zugeführter Energie (Nahrung) zu verbrauchter Energie (Grundumsatz + Leistungsumsatz) dar. Ist dieses Verhältnis ausgeglichen (Du verbrauchst so viel Energie, wie Du zu Dir nimmst) wirkt sich das so aus: Du hältst Dein Gewicht. Ist dieses Verhältnis positiv (Du nimmst mehr Energie zu Dir als Du verbrauchst) wirkt sich das so aus: Du nimmst nach und nach zu. Ist dieses Verhältnis negativ (Du nimmst weniger Energie zu Dir als Du verbrauchst) wirkt sich das so aus: Du nimmst nach und nach ab.

Diese Bilanz ist mit der Einheit kcal (Kilokalorie) bezifferbar. Um Dein Ziel, die negative Energiebilanz zu erreichen, hast Du verschiedene Möglichkeiten, die wir oben schon kurz erläutert haben: Du kannst Deinen Umsatz steigern oder Deine Energiezufuhr drosseln. Den Grundumsatz kannst Du nur bedingt beeinflussen. Erhöhen kannst Du ihn nur durch Muskelaufbau, denn Muskelgewebe verbraucht auch in Ruhe mehr Energie als Fettgewebe. Fazit: Sport lohnt sich immer. Mit Sport und Alltagsbewegungen wie Treppensteigen, mit dem Rad Einkaufen, etc. erhöhst Du auch Deinen Leistungsumsatz. Auf der Nahrungsseite heißt es schlicht, weniger Kalorien zuführen. Und dabei kommt der Online Abnehmcoach ins Spiel. Denn er hilft Dir, unter tausenden von Möglichkeiten, weniger und anders zu Essen, die richtige zu finden. Die, die zu Dir und Deinen Bedürfnissen und Vorlieben passt. Die, die Du durchhalten kannst. Die, die gesund für Dich ist. Und bei diesem Prozess steht Dir der Abnehmcoach online zur Seite. Das ist zeitgemäß, modern, spart Dir Zeit und sorgt für professionelle Hilfe, wenn Du obenstehende Tipps beachtest.

 

Ziele des Coachings: Starthilfe in eine gesündere, schlankere Zukunft

Ein gutes Abnehm-Online-Coaching besteht nicht nur in einer konkreten Anleitung für einen gewissen Zeitrahmen. Es sollte Dir außerdem grundsätzliches Wissen über relevante Zusammenhänge vermitteln. Darüber hinaus sollte es Dir Werkzeuge an die Hand geben, mit denen Du in Zukunft selbst Probleme lösen kannst. Ein Notfallkoffer sozusagen. Idealerweise ist das Coaching ganzheitlich aufgebaut. Das heißt, es berücksichtigt Deinen gesamten Lifestyle mit den Faktoren:

    • Einkauf und Kochverhalten
    • Alltagsbewegung und Sport
    • Stressprophylaxe und Entspannungstechniken
    • Alltagsbewältigung
    • Erlernen neuer Regeln
    • Verhaltenscoaching

 

So läuft ein typisches Online Coaching ab: Der erste Kontakt mit Deinem Online Diät Coach

Du meldest Dich für ein bestimmtes Programm an und erhältst vorab alle wichtigen Informationen. Dein Online Diät Coach stellt sich vor und Du hast bereits jetzt die Möglichkeit, Fragen zu stellen. Idealerweise hast Du jetzt noch genug Zeit, alles vorzubereiten und kannst selbst entscheiden, wann Du Dich in das Programm einloggst und mit Deiner Diät oder Ernährungsveränderung beginnst. Das Programm beginnt. Du erhältst ohne weitere Kosten Zugriff auf Materialien und Infos zu Deinen Zielen.

    • Einkaufslisten
    • Rezepte
    • Motivationshilfen (Videos, Tipps)
    • Tägliche Reminder, die Dir helfen dran zu bleiben
    • Bewegungstipps und Anleitungen (Videos)
    • Tägliche Möglichkeit des Austausches
    • Auf Wunsch, Gruppen-Chat oder Gruppenkontakte
    • Downloads zu Hintergrundinformationen in Textform zum Ausdrucken
    • Leicht verständliches Hintergrundwissen
    • Antwort auf all Deine individuellen Fragen, die während des Coachings auftreten
    • Nützliche Links und Tipps
    • Anregungen, Tipps und Material für die Zukunft

 

Jetzt testen: Online Abnehmcoaching mit Ralf Moll

Die professionellen, persönlichen, nachhaltigen Online Programme von Deinem Online Abnehmcoach Ralf Moll. In den Kursen von Ralf Moll bekommst Du sein gesamtes Wissen aus 30 Jahren Fastenerfahrung, Ernährungsberatung, Coaching und Vorträgen vermittelt. Lass Dich von ihm und seinem Team begeistern und wieder in Bestform bringen!

 

Mehr über Ralf Moll

Ralf Moll ist Ernährungswissenschaftler und ausgewiesener Fastenexperte. Nach seinem Studium der Ökotrophologie sammelte er Erfahrungen in einer Fachklinik in Villingen, bevor er sich 1996 mit seinem eigenen Fastenzentrum Birkhalde in Sulz am Neckar im Schwarzwald selbstständig machte. Er ist Begründer des Typ-Fastens, des typgerechten Intervallfastens und des Onlinefastens. Sein profundes Wissen gibt er auf bundesweiten Erlebnisvorträgen und beim Fastenwandern im Schwarzwald, in der Toskana und auf La Palma weiter. Im Rahmen seiner Fastenseminare hat er mittlerweile vielen tausenden Teilnehmern geholfen, zu regenerieren, Gewicht zu verlieren und fitter und energiegeladener zu leben.

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3 Tage Blitz-Fasten: Das Online-Coaching von Ralf Moll

Du interessierst dich für das Heilfasten, aber möchtest das ganze das erste mal nicht ganz alleine angehen? Dann könnte das 3 Tage Blitzfasten für Dich das richtige sein. Checke hier das Online-Angebot von Ralf Moll. Es basiert auf dem für jedermann gut umsetzbaren und besonders bekömmlichen Suppenfasten. Fasten muss Spaß machen und Freude bereiten, damit der Körper regenerieren kann. Das ist das Credo des erfahrenen Fastenleiters Ralf Moll. Deshalb kannst Du zu Deinem Onlinekurs einfach die vielfach bewährten, leckeren basischen Gemüsesuppen bestellen. So ist das Fasten für Dich noch einfacher und Du musst weniger vorbereiten. Die Gemüsesuppen beim Suppenfasten sorgen für ein angenehmes Körpergefühl, machen satt und Du hast immer etwas Warmes im Bauch. Du frierst nicht und hast zu keiner Zeit ein Hungergefühl. So kann der Körper reinigen und entsäuern.

3-Tage-Blitzfasten Angebot

Du kannst ganz bequem von zu Hause aus an unserem Fastenkurs teilnehmen. Du wirst professionell betreut und kannst alle Deine Fragen per E-Mail stellen. Die eigentlichen 3 Fastentage werden von Vorbereitungs- und Aufbautagen flankiert. Du kannst das Online Fasten-Programm ganz einfach auf 10 Tage (das ideale Zeitfenster für eine Fasteneinheit) verlängern und Du wirst über den gesamten, von Dir gewählten Zeitraum gecoacht und betreut. Wenn Du es besonders komfortabel haben möchtest, kannst Du Dir die leckeren, basischen Bio-Suppen von Ralf Moll in 6 köstlichen Sorten hier bestellen.

 

Das steckt in Deinem Blitzfasten-Paket von Ralf Moll

  • 3 Tage Fasten, plus Vorbereitungs- und Aufbautage

  • schmackhafte Fatburner-Suppenrezepte

  • Tägliche Fasten-Begleitung durch Ralf Moll und sein Team

  • 14 Motivationsvideos

  • 4 Yogavideos

  • 3 Power-Workouts

  • 4 Entspannungsvideos mit Heilfrequenzen (Binaural Beats)

  • 13 Info-Videos rund ums Fasten, Darmgesundheit, Übersäuerung & Co.

  • Extra: Basischer Rezepte-Guide mit 52 leckeren Rezepten zum Abnehmen und Entsäuern

 

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Das sagen die bisherigen Teilnehmer zum Online Fasten nach Ralf Moll

“Ich bin begeistert vom online Blitzfasten mit leckeren Suppen, da es mich im Alltag motiviert dran zu bleiben und mir sehr schnell meine volle Energie und Konzentration zurückgibt.“

Katrin aus München

"Ein Ziel von uns ist es, ohne strenge Diät und ohne strenges Fasten 3-5 Kilos in kurzer Zeit zu verlieren. Deshalb haben wir uns für das 3-Tage Online-Blitzfasten mit den leckeren Fastensuppen von Ralf entschieden."

Ariane und Silke aus Berlin 

“Ich habe schon öfter mit Ralf Moll gefastet und war immer von der persönlichen und fundierten Betreuung begeistert. Das ist beim Online Fasten nicht anders. Und das Tolle daran: ich kann jederzeit loslegen – ohne lange Planung. Immer, wenn ich das Gefühl habe, eine kleine Auszeit täte mir gut, praktiziere ich das 3-Tage Online-Blitzfasten.“

Dörte aus Bendestorf 

 

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